Гибкая спина
Программа «Гибкая спина» - это комплексная система упражнений, направленных на усиление гибкости, подвижности и оздоровления позвоночника, укрепления мышечного корсета и выравнивание осанки
В данной программе большое внимание уделяется суставам и связкам.
Она рекомендована и как реабилитационная всем, у кого есть проблемы с позвоночником:
* регулярные или периодические боли в спине,
* остеохондроз,
* сколиозы,
* нарушения осанки,
* а так же всем, кто хочет сохранить здоровье и гибкость своей спины в условиях сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
На данном классе, специально подобранные упражнения для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, мышц спины, плечевого пояса, пресса, таза.
На занятии объединяются методики фитнесс-йоги, ЛФК и Миофасциальное расслабление (МФР). МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
В результате у Вас:
улучшается кровоснабжение, питание всех отделов и восстановление нормальной подвижности позвоночника;
укрепляется мышечный корсет, увеличивается выносливость;
укрепляется сердечнососудистая система;
укрепляется и повышается гибкость суставов, повышается плотность костной ткани
Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов.
Тренировки проводятся исключительно полуперсонально (1-3 чел.) Нам важно качество, а не количество!
Звоните и записывайтесь на индивидуальные занятия по телефону 89295778559
Посмотрите расписание и стоимость занятий
